男人常吃3种“零嘴”，可能“肾功能”更强大

其实如果男性出现了肾功能障碍的情况，有可能就会影响到自身的身体健康状况，而且也会影响到男性的生育能力以及精子质量，还会让男性觉得自己在爱人面前抬不起头。那么如果大家想让自己的肾功能更强大的话，补肾吃什么，不妨多吃下面这三种食物或许能够帮助我们增强肾功能低下来

1、黑枸杞 我们常说，人到中年，不得已保温杯里泡枸杞。这也就代表枸杞的养生效果是非常好的，其实枸杞不仅仅有红枸杞，而且还有黑枸杞，黑枸杞的功效可能比红枸杞更好一些，而且黑枸杞是天然的补肾佳品。如果我们出现了肾功能障碍或者是肾脏受到了损伤，可以坚持吃一点黑枸杞，我们可以干吃，也可以用来泡水喝，都能够给我们的肾脏带来较大的好处。

小寒是“二九”的第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不稀罕”等古谚。

旧岁已近暮，新岁将登场。元旦刚过，就要开始迎接新年。

小寒三候

雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

小寒养生

小寒作为一年中最冷的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

人们常说“冷在三九，热在三伏”，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

◆喜温忌冷

中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，补肾壮阳的最佳方法，非常适合冬季食用。而冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，为来年的身体健康打基础。

冬日，家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等温补的佳品，切不可大鱼大肉，生冷无忌。

◆防燥：内服+外用

内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。

◆减咸增苦

夏季如果盐分摄入过多，人体可以通过汗液排出体外，但冬季人体出汗较少，盐分如果摄入过量就会累积在体内无法排出，这对于血压、血脂过高的人来说是个“大忌”。高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。

多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

2、莲子 其实莲子在我们的生活中也是非常常见的，它对于我们人体来说，是有很大的补肾益气的作用的，而且女性经常会吃一点莲子来达到养心安神的作用，吃什么补肾，其实如果男性肾功能出现了问题，我们可以多喝一点莲子粥或者是用莲子泡茶喝，这样都能够让我们的肾脏更加健康。对于肾虚肾亏有一定的缓解作用，坚持喝一段时间时间之后，可能我们的肾功能就能够越来越强大了。

3、韭菜 在平时生活中其实韭菜是非常常见的一种蔬菜，它不仅能够来炒菜，而且还能够包饺子吃。其实韭菜被男性称为壮阳菜，因为男性时可以通过吃韭菜来达到补肾壮阳的效果的，如果我们的肾功能出现了异常，那么我们不妨多吃一点韭菜，不仅能够帮助我们补肾壮阳，而且还能够对于我们的生育能力有一定的促进作用。 以上这三种食物在我们的生活中都是非常常见的，可能大多人都。忽略掉了他的补肾功能，所以才会只依靠药物来提高自己的肾功能，其实通过食疗的方法来提高肾功能才是最健康的。

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