女人如何补肾常搓手脚可预防肾虚

　　肾虚容易导致眼花，眩晕，记忆力下降，月经不调，而且肥胖也与肾虚有一定的关系，补肾密切的关系到女性的健康与美丽，所以女性一定要知道女人如何补肾。

　　1百合，百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，百合性微寒平，中医常用于清火，润肺，安神的功效，补肾的食物有哪些百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

　　2黑豆，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘，黑豆性味甘，有活血，清热解毒，滋养健血等功效。

　　3阿胶，阿胶有促进健康吃什么补肾人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡，阿胶的补血养血，滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4当归，当归含有正丁烯酰内酯，烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强，怎么补肾。

　　5黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕，四肢乏力等病症。

　　提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心，脚心，也能达到补肾壮阳的最佳效果。

　　将手心搓热后放在命门，肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果，命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

　　同时搓搓脚心的壮阳药有哪些涌泉穴，在脚底的前三分之一，屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止，或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下，中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾壮阳，强身健体，防止早衰，对肾虚引起的眩晕，失眠，耳鸣等症有一定疗效。

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