补肾的具体做法及理论介绍

　　主要注意的是，肾亏分为阳亏阴亏，这是两种不同的肾虚类型，如果是肾阳亏的人，则往往会有腰痛以及手脚冰凉的现象，并且还有可能尿频，如果是肾阴虚，则这些人往往要细算，心情烦躁，身上不定时出冷汗，并且嘴巴发干，每天都想喝很多水，这样正是需要补肾吃什么的情况也就需要具体的补肾药来支撑。

　　1，饮食保肾能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等黑色食物可养肾外，核桃，韭菜，虾，补肾的食物有哪些羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　2，警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　3，睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用，临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜，过度疲劳，睡眠不足的经历，因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　5吃什么补肾，运动养肾。

　　生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气，以上这几种补肾方法，能有效改善肾虚引起的腰膝酸软，平时要做好肾脏的保养工作。

　　适当的运动能帮助改善肾虚，可以加快人体血液循环，也可以增强身体素质，充足的睡眠对肾脏有好处，具有补肾养肾的功效，怎么补肾。

　　随着生活水平的提高，吃什么补肾成为男性中较为流行的一种活动，目前男性补肾的主要方法有猪肾，羊肾等，补肾是男性追求自身更加强壮的方法，中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。

　　补肾，首先我们要对补肾概念有个积极而又正确认识，并非任何人都需要补，另外，对于目前市面上的补肾产品繁多，选择安全，无副作用，效果好又无依赖性的才行。

　　补肾的药。

　　首先来说说什么是补肾。

　　是指通过饮食，药补，健身运动，气功，针灸，按摩等手段达到改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。

　　食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精，壮阳和补肾等功效，它们对性欲，性反应，性行为能产生有利的影响，从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

　　摄入分子的含量。

　　1壮阳药有哪些，多吃优质蛋白质。

　　优质蛋白主要指禽，蛋，鱼，肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官，生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

　　2，摄入适量的脂肪。

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症，心脏病等，所以采取了少摄取的原则，但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

补肾壮阳的最佳方法，补肾吃什么，吃什么补肾，还少胶囊，还少胶囊效果怎么样，补肾壮阳，吃什么壮阳，枸杞加什么最补肾壮阳，http://www.jiangkang666.com。