补肾食物介绍及其食材与做法

　　补肾的食物有哪些。

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现，因其含有丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参：可补肾益精，滋阴壮阳，富含碘，锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功补肾的食物有哪些能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。

　　虾：能工巧匠吃什么补肾壮阳，通乳排毒，富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精，补脾除湿功能，含淀粉，维生素及矿物质，可与枸杞子同煮粥食。

　　此外，动物肉类，鸡蛋，骨髓，黑芝麻，樱桃，桑椹，山吃什么补肾药等也具有不同程度的补肾功效。

　　每一个人都要要学会爱自己，尤其是懂得怎样滋养补肾，那么补肾的食物有哪些呢不要慌，跟小编一起来看看6种补肾食物，养肾护肾原来如此简单。

　　具体食材做法。

　　鹌鹑玉米：。

　　材料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒，精盐，味精，麻油，胡椒粉，怎么补肾鸡汤，淀粉，猪油，精制植物油各适量。

　　做法：先将鹌鹑宰杀，去毛，内脏，洗净，将鹌鹑肉，猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清，味精，黄酒，淀粉拌匀，松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出，将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤，味精，精盐，麻油，胡椒粉，湿淀粉调成补肾的药芡汁待用，炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑，猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油，原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑，猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。

　　鲜虾烩韭菜：。

　　材料：取鲜虾250g，鲜嫩韭菜l00g，精制植物油，黄酒，酱油，生姜丝，醋各适量。

　　壮阳药有哪些做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁，韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段，炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒，酱油，醋，生姜丝等，稍烹即好，再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

　　补肾食物有哪些–具体食材一，葱葱里的营养非常的丰富，它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到补阴壮阳的作用。

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