肾虚者宜吃食物年轻人如何保养肾

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，中医所指的肾虚治疗方法的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚，肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。

　　1.芝麻甘平，有补肝补肾的食物有哪些肾，润五脏的作用，如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也，”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2.粟米又称谷子，稞子，能补益肾气，《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气，”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补吃什么补肾虚损，”。

　　3.豇豆又称饭豆，长豆，性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴，遗精，白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜，《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾吃什么健胃，生精髓，”。

　　年轻人想要保养肾，首先要改掉抽烟的习惯，我们大家都应该知道吸烟有害身体健康，因为烟草里面有大量的尼古丁怎么补肾，这种物质属于致癌物质，会加重肾脏的代谢负担，同时长期抽烟还会诱发其他的并发症，比如高血压，所以年轻人要想让肾脏健康，一定要戒烟，还有，不要经常熬夜，根据数据统计，越来越多的年轻人容易发生肾脏疾病，因为年轻人喜欢熬夜，如果长期熬夜会影响到肾脏过滤排毒的工作，久而久之也会影响到肾脏健康。

　　此外，补肾的药性事如果过度的话会伤精，因此不可贪图一时的快感，要注意节制，这样对于养身护肾会起到很大帮助，追求高质量好过追求数量，还有，由于工作等原因，很多人都有憋尿的习惯，但是膀胱的承受能力是有限的，当有感觉的时候就一定要及时如厕，因为憋尿很容易就损害肾脏，饮食上可以多吃补肾的食物，例如核桃，韭菜，虾，羊腰，黑木耳，黑米，黑豆等食物，再加上每晚睡壮阳药有哪些前可以按揉脚底的涌泉穴，来起到养肾固精的作用。

　　再者，生命在于运动，因此运动养肾也是生活中很多人推崇的，想要养肾，可以多进行一些柔和的运动，慢跑以及太极都是首选，而要说最为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。

　　吃什么补肾，吃什么壮阳，补肾壮阳，还少方，还少方胶囊，补肾壮阳的最佳方法http://www.jiangkang666.com。