日常怎么补肾锻炼肾补肾丸的功效

　　肾脏是健康，寿命的先天之本，一旦肾功能不足，人就容易出现衰老之象，因此在平时要注意养肾，补肾，可以通过药补和食补，或者推拿，针炙，运动等办法来维护肾功能，尤其是在冬季，通过适当的运动锻炼对体质的增强是非常好的。

　　补肾运动一，握固。

　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四还少胶囊效果怎么样指，稍稍用力，将大拇指握牢，握固可以固守精气神在体内，平时走路，坐车，闲聊，看电视时都可以进行。

　　补肾运动二，提踵颠足。

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领，向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面，提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以补肾吃什么带动五脏六腑。

　　补肾运动三，用脚后跟健走。

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球，前脚落地时，后脚脚尖踮起，脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　补肾运动四，热水泡脚。

　　泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，吃什么补肾这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚，按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚用的容器以木盆为好，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

　　在日常生活中很多人对于肾虚十分熟悉，引发肾虚的原因也有很多种，一般情况下可能是由于性生活过于频繁或者是精神压力过大过大所造成的，补肾壮阳的最佳方法患有肾虚容易导致身体乏力，身体虚弱等症状，而补肾丸是属于一种药物，可以起到壮阳补肾的功效。

　　补肾丸的功效与作用是滋补肾阴，温补肾阳，补气填精，强筋壮骨，补肾丸主要成分为锁阳，龟板，熟地黄，枸杞子，天冬(烫)，白芍，知母，黄柏，五味子，干姜。

　　方中的锁阳：补肾润肠，治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿枸杞加什么最补肾壮阳弱，龟板：治肾阴不足，骨蒸劳热，吐血，衄血，久咳，遗精，崩漏，带下，腰痛，骨痿，阴虚风动，久痢，久疟，痔疮，小儿囟门不合，熟地黄：滋阴，补血，治阴虚血少，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，遗精，崩漏，月经不调，消渴，溲数，耳聋，目昏，补肾片有锁阳固精，滋阴补肾的功效，用于肾水不足，头晕咳嗽，腰膝酸痛，梦遗滑精。

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