秋季壮阳补肾的食品和食物

　　在进入秋季的时候，也是感冒和多种流感的多发时期，这是因为气候的原因，同时对于身体肾虚的朋友也会更容易患病，因为他们的免疫能力相比健康的身体会弱一些，在秋季进行适当的补肾壮阳‍方法，是很有必要的。

　　1.莲子心。

　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交，阴虚火旺的遗精患者，食之最宜，如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精，”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上早泄治疗方法升，能使肾水上潮于心，”这正是莲子心交通心肾的解说，《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分，每服一钱，白汤下，日二，”这更增强了清心去热的作用。

　　2.莲须。

　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊，性平，味甘涩，有清心，益肾，涩精的作用，适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮，如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的还少胶囊等皆用之，明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄，”《本草经疏》中也认为补肾吃什么好莲须“治梦遗精滑最良”。

　　3.豇豆。

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之，明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓，”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精，”。

　　许多朋友会有肾虚的状况，这可能和很多因素有关，比如长期负荷工作，生活习惯没有节奏等等，对身体进行补肾养肾，可以通过饮食的方式，比如多食用干贝，鲈鱼，山药等食物，补肾治疗效果是非常好的。

　　干贝：性平味甘，咸，能还少胶囊补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

　　山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺，健脾作用外，还能益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，益寿延年等功效，中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕，白发，补肾壮阳秘方脱发，腰膝酸软，肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

　　核桃：具有补肾固精，利尿消石，润肠通便，温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛，尿路结石等症。

　　何首乌：具有补肝肾，益精血的作用，凡因肾虚所致的头发早白，腰膝软弱，筋骨酸痛，男子遗精，女子带下等症均宜食之。

　　黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效，经常食用黑米，有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，腰膝酸软，肺燥咳嗽，大便秘结，小便不利，肾虚水肿，食欲不振，脾胃虚弱等症。

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