补肾的海产品及补肾的黑豆

　　不少食物都有补肾的效果，比如水果，蔬菜等，另外一些海产品同样有不错的补肾效果，比如牡蛎，海马，虾子，鲈鱼，海马等，需要肾虚怎么调理的朋友们可以适当多吃一些，另外患者们要适当进行锻炼，多注意休息，不熬夜。

　　1，牡蛎。

　　牡蛎又称蛎蛤，蚝子，含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等多种维生素，其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精，虚劳乏损，肾虚阳痿等有较好的效果。

　　在吃牡蛎的时候，应当尽量避免生吃，以避免生牡蛎肉中含有的早泄治疗方法致病菌危害健康。

　　2，海马。

　　海马味甘，性温，归肝，肾经，具有补肾壮阳，调气活血的功效，常用于治疗肾阳虚引起的阳痿，遗尿，跌打损伤等。

　　海马可以单用或联合其他药物配合使用，比如对于肾阳虚损的阳痿，夜尿频多等症，可取海马一对，白酒一斤制成海马酒饮用，也可以与人参，熟地，枸杞子等配合制作成为药膳，如果是肾阳不足引起的腰膝酸冷，畏寒怕冷等症状的人群，则可以将海马与核桃，党参，北杏等一起配合做成药膳食用，如海马蛤蚧瘦肉汤等。

　　3，虾子。

　　很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的补肾吃什么好美味的同时，并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能，保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　吃虾时要注意安全卫生，虾可能带有耐低温的细菌，寄生虫，即使蘸醋，芥末也不能完全杀死它们，因此建议熟透后食用，吃不完的虾要放进冰箱冷藏，再次食用前需加热。

　　黑豆中含有丰富的营养元素，适量服用能达到不错的补肾效果，生活中常见的黑豆补肾食疗法有黑豆猪肚汤，黑豆紫米粥，黑豆炖鲫鱼，黑豆活血粥，羊腰黑豆汤等都是不错的选择，大家可以自己在家尝试一下。

　　1，还少胶囊黑豆猪肚汤。

　　材料：黑豆，益智仁，桑螵蛸，金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。

　　做法：(1)将黑豆，益智仁，桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味。

　　(2)将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

　　功效：补虚损，健脾胃。

　　2，黑豆紫米粥。

　　材料：紫米75克，黑豆50克，白糖5克。

　　做法：(1)黑豆，紫米洗净，浸泡四小时。

　　(2)锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米，黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

　　功效：健肾，益气，补补肾壮阳秘方虚。

　　3，黑豆炖鲫鱼。

　　材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

　　做法：将鲫鱼宰后去鳞，鳃及肠脏，冲洗干净，然后把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开，红枣洗净去核，将鲫鱼，黑豆，红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

　　功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质，红枣补中益气，有丰富的营养价值，黑豆补肾补血，鲫鱼，黑豆，红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸，矿物质，维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚，头晕目眩者以及老年人的日常调理。

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