滋阴补肾的中草药及药食同源的补肾佳品

　　滋阴补肾是常见的养生方式，特别是女性朋友，要经常性的对身体进行保养，才会有健康的身体，滋阴补肾的中草药常见的有枸杞，黄精，人参等等，这些中草药除了运用在中药方子里，还能用于饮食烹调。

　　滋补肾阴的中药：。

　　一，枸杞子：滋补肝肾，益精明目。

　　枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，性味甘，平，归肝，肾，肺经，最擅长补肾以益精，养肝以明日，是延年益寿之品，《本草正》中说：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺，”所以，枸杞子最常用T肾阴虚早泄治疗方法，肝肾阴虚，阴虚雀目，消渴等证。

　　当感到气阴不足时，您就可以自制一杯杞味茶，就是用枸杞子和五味泡茶喝，这两种药材一定要等份，研成粗末，每次用9-15克，最适宜那些不能适应夏季炎热气候的人。

　　二，黄精：滋肾润脾，补脾益气。

　　黄精，又名老虎姜，鸡头参，黄精喜欢阴湿气候，所以它是一味很好的补阴中药，其性平味甘，人肺，脾，肾经，不仅养阴，还可补气，常用于二治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等证。

　　关于黄精的食疗方也有很多，比如黄精粥，补肾吃什么好用黄精30克，粳米100克，黄精煎水取汁，放人粳米煮至粥熟，如果觉得味淡可以加一些冰糖，这个粥是最能滋养脾肺的。

　　老年人身体虚弱，精血不足，可以自制九转黄精膏来吃，很容易做，取黄精，当归各等份，水煎取浓汁，加蜂蜜适量，混匀，煎沸，每次吃一两勺，对补益脾肾，补精血很有好处，常吃可延年益寿。

　　黄精性质平和，作用比较缓慢，所以必须长期服用才会有效，痰湿厉害，阳虚便溏的人，则不宜服用。

　　药食同源的意思其实是既能当做药物，又可以是食物，药食同源的补肾佳品，当属山药了，因为山药具有补肾还少胶囊健脾益肺的功效，无论是在中医治疗方子上还是饮食菜谱中，都能常见到它的身影。

　　山药，味甘，性平，归脾，肺，肾经，具有健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安神，延年益寿的功效。

　　山药可以作为食物而长期食用，作为药物还具有补肾，健脾，益肺的功效，确实是不可多得的药食同源的补肾吃什么佳品。

　　一功效。

　　1健脾益胃，助消化。

　　山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，临床上常用治脾胃补肾壮阳秘方虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2滋肾益精。

　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，大凡肾亏遗精，妇女白带多，小便频数等症，皆可服之。

　　3益肺止咳。

　　山药含有皂甙，黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　4降低血糖。

　　山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　5延年益寿。

　　山药含有大量的黏液蛋白，维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。

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