肾阳虚容易怕冷日常养肾好方法

　　肾虚并不是男人的专利，很多女性也会出现肾虚怎么调理的症状，就比如夏季手脚容易冰冷，就是因为体内肾气不足的原因，肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，不同的类型症状和调理方法是不一样的。

　　1，肾阳虚畏寒怕冷，中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白，手脚冰凉，精神不振，容易疲劳，失眠健早泄治疗方法忘，腰膝酸软，夜尿频多等。

　　解决方案：补阳益肾，建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子，山萸肉，桂圆肉，大枣等，美味而滋补。

　　2，肾阴虚上火。

　　肾阴虚的人群又叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象，中医理论有“阴虚生内热”之说，肾补肾吃什么好阴虚容易出现五心烦热(即两个手心，两个脚心以及胸口感觉烦热)，口干舌燥，小便黄，大便干，精神状态差，急躁易怒，失眠多梦，睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾，可以多吃黑木耳，莲子，桂圆肉，桑椹子，枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆，尽早调补人体的阴阳，气血，脏腑功能，还少胶囊及时纠正肾虚正是预防耳聋，骨质疏松等老年疾病的关键所在。

　　肾脏是人身体治本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰的，所以补肾养肾的方法一定要知道，只有这样才能让肾脏健康，身体健康的。

　　一，饮食补肾补肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，还有就是韭菜，核桃，杏仁，大虾等都补肾壮阳秘方是有补肾养肾的作用的。

　　二，睡眠养肾睡眠和肾脏好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用，很多肾病患者都有过度疲劳，睡眠质量不好，睡眠时间不够的问题。

　　三，房事有度过度的体力劳动，脑力劳动和房事都会伤精的，所以无论做什么一定量力而行，房事也是一样的。

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