辨别肾阳虚和肾阴虚怎么补肾最好

　　肾虚对人体危害大，特别是男性肾虚，更要引起注意.中医治疗肾虚的治疗效果显著，所以中医对肾虚的类型也有一个鉴定，那肾阴虚和肾阳虚有哪些不同呢，分别要怎么调理呢。

　　1，肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷。

　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白，手脚冰凉，精神不振，早泄治疗方法容易疲劳，失眠健忘，腰膝酸软，夜尿频多等。

　　解决方案：补阳益肾，建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子，山萸肉，桂圆肉，大枣等，美味而滋补。

　　2，肾阴虚：主要表现为上火。

　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征补肾吃什么好象，中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心，两个脚心以及胸口感觉烦热)，口干舌燥，小便黄，大便干，精神状态差，急躁易怒，失眠多梦，睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾，可以多吃黑木耳，莲子，桂圆肉，桑椹子，枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆，尽还少胶囊早调补人体的阴阳，气血，脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋，骨质疏松等老年疾病的关键所在。

　　肾对于男人的重要性大家都应该知道，男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，那么肾部保养的方法都有哪些呢。

　　睡眠养肾良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力，充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保补肾壮阳秘方养起着重要作用，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　运动养肾我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的，养肾，运动也有讲究，可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。

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